本期专家：北京中医药大学东方医院儿科 副主任医师 卫利
为传承岐黄薪火，弘扬中医智慧，即日起，北京中医药大学东方医院将陆续推出【铭科领航・儿科】系列内容。
王素梅教授及其团队深耕中医儿科抽动症、多动症领域，精研辨症理论与中西医结合疗法，以近50年临床经验与学术积淀，守护万千患儿的成长健康。
本系列将汇集王素梅教授及其团队潜心总结儿科疾病科普知识，以及青年医者的跟师临证感悟，记录从"扶土抑木"理论到辨证施治的临床实践之路
孩子尿床，不一定是得了遗尿症，需要满足以下条件--5岁及以上儿童，夜间不自主排尿（尿湿床铺、衣物），平均每月至少1次，持续3个月及以上。得了遗尿症，家长可带孩子前往医院的遗尿门诊就诊，同时做好尿床孩子的日常管理。
一、调整心态
展开剩余67%夜间尿床不是孩子的错，避免指责患儿。尿床虽不是大病，但也不要放任不管。孩子尿床有改善时，及时给予表扬。鼓励孩子正常参加活动和学习。
二、调节作息饮食
1.作息时间要规律
2.饮水
①白天：正常喝水，避免食用含茶碱、咖啡因的食物或饮料，例如咖啡、奶茶、巧克力等。
②夜间：睡前2小时禁止饮水及食用含水分较多的食品，例如粥、汤、牛奶、水果、果汁等。
3.饮食
①一日三餐定时，尤其晚餐宜早
②饮食清淡，少油少盐，少吃生冷、辛辣、厚腻之品，饭后不宜剧烈活动或过度兴奋
③睡前2～3小时不再进食
④便秘的孩子要多吃蔬菜、全谷物食物
4.睡眠
①睡前不宜兴奋
②早睡早起
③保证充足的睡眠时间
三、养成良好的排尿排便习惯
1.排尿
①白天规律排尿，不憋尿
②睡前排尿
③唤醒排尿（将患儿从睡眠中完全唤醒，清醒状态排尿）
2.排便：
①不刻意憋大便。
②便秘的孩子，每天可固定时间坐马桶5～10 分钟（例如餐后）
四、调护体质
适当体育锻炼，避免肥胖，减少感冒。
五、督促治疗
按照医生开具的处方，完成治疗（口服药物、遗尿报警器治疗、耳穴压豆、脐贴等）
六、记录排尿日记
记录日记期间，患儿正常饮水，同时记录排便和漏尿情况。
改良版3天排尿日记
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